私は鍼灸院の院長なのですが、院長として自分に命令を課すことがよくあります。
- 掃除しなさい
- ブログ記事書きなさい
- 治療スキルを上げる本を読みなさい
- 鍼灸師として自ら痩せて見本をみせなさい
- もっと売り上げを上げる努力をしなさい。
いろいろとあるわけです。
机に向かって、アイディア出したり、タスク管理をしたり、タスクを処理したり、治療の合間や受付開始前や受付終了後にやるわけです。
「腎気」の不足で言い訳をする自分の中のもう一人の自分
ですが、そんなときに心の中で小さい声でささやくもう一人の自分がいるのです。とくに冬の到来とともに起こる「腎気」の不足も原因なので仕方ないと言えば仕方ないのですが、現代人は働かないと生きていけませんからね。
通常なら腎の滋潤作用が心のオーバーワークを防いでクールダウンさせるはずなのですが「腎」が弱る冬は心身のバランスが崩れてモチベーションがダウンしてタスクの先送りもいつもより増えるわけです。
「腎は脳に通じる」と東洋医学的には考えますし脳は心に属する臓器でもあるので、心の揺らぎにも深く関わってくるのです。近頃やる気がでないとか以下のような心の声が聞こえてきそうな人はぜひ体調管理も忘れずに。
- 掃除は明日でもいいんじゃない！？
- ブログ記事は明日でもいいでしょ！？
- 本は今日読まなくても週末に読めば？
- ダイエットは明日からでもいいのでは？
- 売り上げはまだ月初だし大丈夫でしょう。
なんて、声が聞こえてくるわけです。
目標の達成やプロジェクトの完了を、なぜできないかという、「小さな声」があなたに与える言い訳のすべてを書き出してみる。これらの言い訳のほとんどは「しかし」で始まる。例をいくつか挙げてみよう。
「この目標を達成したい。……
……しかし、時間がない」
……しかし、予算がない」
(p161)
「小さな声」を黙らせる2つの方法まず、このイヤな相手に対処するマインドハックを2つ紹介しましょう。
・「小さな声」の言い訳を書き出す
・ゆっくり行動することにする
これが不合理な先送りに対処するために、簡単に用意できる強力なツールです。本書でも具体的に紹介されています。残念なことに、たったこれだけのことでも紹介されている本は、多くありません。
ただ、これをやるのに対しても「小さな声」が邪魔をします。「言い訳など書き出している場合じゃない」とか「ゆっくり行動してなどいられない」という声が入るのです。これらはほとんど原理的に発生します。
ですから本書著者のいっていることは正しく、「小さな声を完全に抹殺することは不可能」と言っていいわけです。〜仕事を先送りにする「小さないいわけ」とうまくやる方法
では、どうやって１日のタスク処理をしっかりとこなす院長になったらいいかというと・・・・・
先延ばしにすると・・・・・
まずは、タスクを先延ばしすることで時間がなくなる事実と結果的に週末に全部処理する時間を設けるか先延ばしした事柄をやめるしかないことに早く気づけるようにすることがたいせつなのです。そうすると冷静に振り返ったときに、今日きつくても処理してしまおうとなるはずなのです。ゆとりある時間がほしい
先延ばしせずにタスク管理できれば、ゆとりある時間ができますし、健全な気持ちですくない週末の時間を家族や恋人と過ごせるようになるわけです。そのために行動管理を手帳やらパソコンやらスマホを使い効率的にこなすように努力しているのです。やはり、人間は忘れる動物なので、振り返れる場所があると反省はもちろん次へのステップがとてもスムーズになり、ゆとりある仕事、時間を自ずと過ごせるようになるわけです。
まずは記録をつける
当然、自分の行動を管理してログをつけていくと自分自身がその瞬間瞬間に何を考えていたか、思っていたかを思い出すきっかけを作れます。そのきっかけが次のへのステップの大きな糧になるのです。毎日の行動を管理して生活していないとこの糧を得ることはできないのではないかと思います。簡単なことです。iphoneでまずは写真を撮ることです。営業マンのように出歩く人であれば外出先で写真を撮ることから始めて記録をつけるだけでずいぶんと違ってきます。
ということでぜひpathをおすすめします。
pathの使い方
http://blog.goo.ne.jp/spanske_stol/e/066b86ebaa71305ed09bb5c8fec6b6fd
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▼編集後記：
行動管理の重要性を理解して行動してみると本当に自分が変わっていくのがよくわかります。ダイエットなんかにしてもそうですしお金を貯めたいと思っている人にもいいですね。無駄遣いをしたときなんか振り返ると一定の法則があったりもします。コンビニへ買い物へ行った際に当初とはちがう買い物を毎回してしまうひとなんかも記録をつけだすとよくわかりますよ。
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