LH005 あるようで無い時間と健康

★LH005 あるようで無い時間。
あるようで無いのが時間です。なんとなく、朝早く起きた場合には当然得した気分で今日は仕事がはかどりそうな気分になります。

そして、確かしに仕事ははかどるのですが、いろいろなタスクややりたいことをスケジュール詰め込んで結果的にスケジュールがタイトになって、結果的に明日以降へ先送り。

こんな経験は誰しもあると思います。
常日頃、時間の振り分け、時間帯の区分などを設定しておけばわりと無理なタスク、スケージュールを組まないで仕事ができると思います。

これまでにお会いした非常に有能な科学者には、「24時間の習慣」をもっている人が多い傾向があります。
たとえば昼ご飯にいく時間が分刻みでいつも同じ人や、月曜日から金曜日までの仕事時間、運動の時間、オフの時間がすべて定まっていて、忙しいときでもそれが変わらない人などです。
こうした人は、大きな仕事の割り振りが非常に上手にできているために、締め切り前などに無理をしなくても日常を効率的に回す方が仕事が片付くのでしょう。
なかなか習慣がつかないという人は、iPhoneアプリなどの力を借りて毎日の24時間の区切れ目で適宜ノーティフィケーションを送信するのが助けになります。そんなときに使える iPhone のアプリが、Daily Routine です。
Daily Routine は24時間の何時に朝ご飯をとり、何時に出勤をするといった固定化したいルーティンを登録しておけば、その開始時間や終了時間にノーティフィケーションを iPhone 上で送信してくれます。
これは言葉では表現しづらいのですが、インターフェースがもにょもにょっと動いて見た目がすごいのも特徴ですが、実はこのアプリの真の有用さはアプリを開かずに使う点にあります。

時間にくさびを打って24時間を習慣化する Daily Routine

朝早く起きるとモチベーションも高まっているので、スケジュールやタスクを積極的に消化できると思いますが、

私なんか、結果的に日中に自分の仕事をできる時間がおのずと決まっているわけです。早く起きても、遅く起きても、鍼灸院の治療時間の間は予約が優先になわけです。

結果的に、朝決めたスケジュール通りに実行しようとすると全てが終わらずに、終わったとしても、睡眠時間を削ることにしかならないということがよくわかりました（笑）

時間を見積もること、記録していくことはとても重要なことです。

■Daily Routine


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▼編集後記：
本当に、どんなに稼いでいる人でも、そうでない人でも１日に24時間しかありません。どうやって時間を管理していくか？これは永遠のテーマだと思います。よく私は１日３時間しか寝ていないとか、寝ないで仕事していることを自慢げに話す人の話を聞いたことがありますが、健康あってのものですからいつか帳尻があうようにできていると感じる今日この頃です。